Antistresový kvintet
Keď sa cítite veľmi unavení, frustrovaní a stresovaní, skúste jednu (alebo viac) z nasledujúcich rád: 1. Zaspievajte si v duchu obľúbenú pieseň - uvoľní vás to a zlepší náladu. 2. Preneste svoje čierne myšlienky na papier, výplod si prečítajte, a potom vyhoďte. Ľahšie sa pozerá zložitým veciam do očí. 3. Nalepte zlatú nálepku tam, kam sa často pozeráte (telefón, počítač...). Koncentrácia na tento bod upokojí vaše myšlienky, srdce i tep. 4. Natankujte kyslík: pri otvorenom okne, nadychujte a vdychujte - odbúrate pritom stresové látky. 5. V najhoršej fáze zavolajte niekomu blízkemu a stručne mu vyrozprávajte svoje starosti - časť ich prenesiete na druhého a vám sa uľaví.
|
|
| Amsterdam | oblačno | 16 |
| Atény | slnečno | 24 |
| Belehrad | oblačno | 18 |
| Berlín | oblačno | 15 |
| Bratislava | polooblačno | 15 |
| Brusel | oblačno | 15 |
| Budapešť | polooblačno | 17 |
| Bukurešť | slnečno | 19 |
| Frankfurt | oblačno | 15 |
| Helsinki | oblačno | 9 |
| Istanbul | slnečno | 18 |
| Kodaň | dážď | 11 |
| Kyjev | dážď | 10 |
| Lisabon | polooblačno | 21 |
| Londýn | oblačno | 17 |
| Madrid | oblačno | 20 |
| Miláno | oblačno | 18 |
| Moskva | prehánky | 6 |
| Oslo | dážď | 10 |
| Paríž | polooblačno | 18 |
| Praha | polooblačno | 13 |
| Rím | polooblačno | 24 |
| Sofia | slnečno | 18 |
| Štokholm | prehánky | 10 |
| Varšava | polooblačno | 14 |
| Viedeň | polooblačno | 15 |
| Záhreb | oblačno | 23 |
| Ženeva | polooblačno | 20 |
|
|
|
