|
|
||||||||||||||||
| Streda 29.Septembra 1999 | |||||||||||||||||
|
 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Často a veľa sa smejteNaša sonda do hlbín podnikateľovej duše naberá na obrátkach. Dostali sme ohlasy od samých aktérov, ktorým je venovaný náš pravidelný seriál, ale aj od ľudí, ktorí v rôznych pracovných postaveniach či partnerských vzťahoch s nimi prichádzajú do styku. Azda všetci sa zhodujú v jednom: podnikanie ich celkom zmenilo, stratili zmysel pre humor, zábavu, už ani nevieme, kedy mal(a) dobrú náladu a chuť vypnúť. Dnes v našom seriáli o typológii slovenského podnikateľa pokračujeme na tému: Smiech ako terapia. Emočná inteligencia Dobrá nálada, pozitívny postoj k životu, smiech to všetko sú črty, ktoré dnes z nášho života akoby vymizli. A pritom podstatne uľahčujú život. Najmä tým, ktorí sú denne vystavení maximálnemu psychickému vypätiu. Kde sa vlastne tieto vlastnosti berú? Sú vrodené, alebo sa im možno naučiť? Sú ľudia, ktorí si dobrú náladu nedajú pokaziť ničím. Tí sa s problémami všedného dňa vyrovnávajú oveľa ľahšie, tak to aspoň vo svojej knihe Emočná inteligencia tvrdí Daniel Goleman. Podľa neho sú optimisti a pozitívne naladení ľudia v živote oveľa úspešnejší. Dokážu ovládať svoje nálady a frustrácia ani stres nemajú takú šancu ako u zamračencov. Prečo je teda niekto ustavične dobre naladený, a druhý nie? Odpoveď hľadajú vedci v súhre sto miliárd neurónov nachádzajúcich sa v rôznych častiach mozgu. Je celkom preukázateľné, že ľudia so zmyslom pre humor menej trpia stresom, ľahšie sa orientujú v neprehľadných podnikateľských situáciách, pružnejšie dokážu rozhodovať a reagovať na zmenené situácie a sú viac odolní proti všetkým civilizačným chorobám. Neurológ zo Stanfordovej univerzity William Fry, ktorý sa fenoménom smiechu zaoberá už desiatky rokov, tvrdí, že smiech má zásadný vplyv na krvný obeh, dýchanie i zásobovanie tela kyslíkom. Podporuje aj uvoľnenie endorfínov. Fryov názor podporil americký imunológ Lee Berk. Podarilo sa mu dokázať, že smiech tlmí vylučovanie takých hormónov, ako napríklad kortizol (uvoľňuje sa v stresových situáciách) a zvyšuje počet prirodzených lymfocitov, čím posilňuje našu obranyschopnosť. Dá sa to naučiť V prípade pozitívneho myslenia pravdepodobne neplatí známe príslovie: Komu nie je zhora dané, v apatieke nekúpi. Kladnému pohľadu na svet sa totiž dá naučiť. Jedna americká štúdia dokonca tvrdí, že sa dá vytrénovať napríklad aj zmysel pre humor. V USA sú špeciálne kurzy humoru pre podnikateľov a manažérov veľkých podnikov a stačí vraj absolvovať jediný semester a ihneď sa zvýši nielen dobrá nálada, ale podstatne stúpne výkonnosť a tvorivosť. Za jedným z projektov výučby humoru stojí psychológ Joel Goodman. Tento muž nesie takrečeno zodpovednosť za smiech elity. V jeho štúdiách smiechu, poradniach humoru a pri jeho prednáškach v Saratoga Spring sa umenie ako s dobrou náladou zvládať svoju prácu i život vyučili už tisícky manažérov, podnikateľov, finančníkov. Podobný inštitút humoru existuje aj v Nemecku a Rakúsku. Prvé pokusy zaznamenávame aj u nás, aj keď zatiaľ majú podobu skôr ojedinelých experimentov. Dobrá nálada podnecuje okrem iného aj bezproblémové učenie. Už v 17. storočí vedel Jan Amos Komenský, že v priateľskej a hravej atmosfére je dieťa schopné naučiť sa oveľa viac ako v zošnurovanom ovzduší. A to s nami rastie aj do dospelosti. Manažéri a podnikatelia, ktorí majú niekoľko zamestnancov, by si mali uvedomiť, že ak chcú od nich lepšie výsledky a vyššiu výkonnosť, dosiahnu ich jedine šírením dobrej nálady a pozitívnou motiváciou. Nič nie je stratené. Aj správnemu zaobchádzaniu s ľuďmi a dobrej nálade sa dá naučiť. Najrôznejšie techniky na získanie a zafixovanie dobrej nálady opísal vo svojej najnovšej knihe The Origin of Everyday Mood (Pôvod každodenných nálad) kalifornský psychológ Robert Thayer. Ak chápeme naše nálady ako vitálny barometer všetkých našich fyziologických pochodov, dokážeme ich zmeniť, tvrdí tento americký psychológ. Preto sa pokúste ovládnuť svoj život, než on ovládne vás. Množstvo súbežných činností a udalostí je totiž fyzicky škodlivé a je to tá najzaručenejšia cesta ako vyhasnúť. Proti zlej nálade Nálady sú celkom individuálne. Každý z nás si musí vypracovať vlastnú stratégiu, ako pohľad na svet rozjasniť. Ponúkame vám niekoľko tipov. Zvládnite stres Negatívny stres podporuje zlú náladu. Ani v tom najnáročnejšom pracovnom nasadení by ste nemali zabudnúť na pravidelné športovanie, rozumnú stravu a dobrý spánok. Vyrozprávajte sa Nenechávajte svojou nespokojnosť v sebe. Ak máte dobrého priateľa, partnera, vyrozprávajte sa mu. Uvoľnite sa Naučte sa relaxovať. Každú chvíľu odpočinku prežívajte s maximálnou intenzitou. Zastavte sa uprostred vášho zhonu, uvidíte, ako rýchlo sa vaše sily obnovia. Smejte sa Prehlbujte svoj zmysel pre humor. Kto sa dokáže smiať sám zo seba a zo svojej práce, ľahšie sa vyrovnáva s neúspechom v podnikaní a oveľa ľahšie dosahuje vrcholové méty. Prospešná minimeditácia Americká psychoterapeutka Alexis B. Castoriová napísala pred rokmi knihu Mentálny aerobik. Je to kniha návodov, ako zvládať frustráciu a každodenné stresy. (buj) |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Webmaster: webmaster@maxo.sk Design: MAXO s.r.o. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
