Ako sa udržať v kondícii V posledných rokoch si väčšina podnikateľov osvojila nezvyčajne rýchle pracovné tempo, pribudlo viac termínovaných úloh, neriešiteľných finančných situácií v podniku, prác do neskorých večerných hodín, cez víkendy, ba aj počas dovolenky. Mnohých opantala snaha o rýchlu prosperitu, o neúmerne rýchly a nadmerný zisk, upozorňuje psychiater Dr. Ľ. Vražda a zdôrazňuje, že sa to niekoľkonásobne prejaví vo zvýšenom strese, únave, depresii, problémoch vo vzťahoch. Viaceré výskumné práce a najmä štatistiky o chorobách a zdraví obyvateľstva, potvrdzujú známy fakt, že technické výdobytky súčasnej spoločnosti neovplyvňujú spôsob života pozitívne. Ľudia aktívne pôsobiaci v riadiacich štruktúrach, vlastníci podnikov a firiem, vrcholoví manažéri trpia absenciou pohybovej činnosti a pohodlím v práci i mimopracovnom čase. Väčšinu pracovného i mimopracovného času strávia podnikatelia posediačky. Podľa neoficiálnych výpočtov je to ročne vyše 3000 presedených hodín. Iný prameň uvádza, že človek živiaci sa duševnou prácou presedí počas svojho života za pracovným stolom asi 80-tisíc hodín. A tak v dôsledku rýchleho pracovného tempa a preťaženia organizmu pribudli konflikty, stresové situácie. Ako na ne? Ak chcete konečne začať, skúste to s pomocou neveľkej knižky renomovaného odborníka, športovca Jozefa Hrčku Fitness podnikateľa a manažéra. Nájdete tu jednoduché návody, ako potýrať svoje telo, aby ste zlepšili svoju kondíciu, zbavili sa stresu, únavy i vyčerpania.(bj)
|
počasie Prevládajúce počasie môže nepriaznivo pôsobiť na telesnú a duševnú výkonnosť a schopnosť sústredenia sa. Reakcie môžu byť pomalšie a menej presné. To môže zvýšiť riziko úrazov a nehôd, preto je potrebná opatrnosť pri všetkých činnostiach, najmä v doprave a v prevádzkach vyžadujúcich dobrú koncentráciu a pohotové reakcie. Častejšie sa môžu vyskytovať migrenózne bolesti hlavy, mrzutosť a podráždenosť. U pacientov s prieduškovou astmou je zvýšený sklon k dýchacím ťažkostiam. n Zajtra pretrvávanie uvedených vplyvov počasia bez podstatnejšej zmeny. (zč)n Dnes bude veľká, na juhozápade a juhu stredného Slovenska zmenšená oblačnosť. Ojedinele slabé sneženie. Zrána v nižších polohách ojedinele hmla. Najvyššia denná teplota -4 až 1, pri zmenšenej oblačnosti okolo 3 stupne. Slabý, na západe západný vietor 3 až 6 m/s. Teplota vo výške 1500 m okolo -4 stupne.n V sobotu veľká oblačnosť až zamračené a na väčšine územia sneženie, v nížinách postupne dážď so snehom alebo dážď. V nedeľu cez deň ubúdanie zrážok a zmenšovanie oblačnosti. Nočná teplota v sobotu -2 až -6, v údoliach aj chladnejšie, v nedeľu -4 až 0, najvyššia denná v sobotu -3 až 1, na juhozápade až 3, v nedeľu 2 až 6 stupňov.n Slnko vyjde zajtra o 7.27 a zapadne o 16.44 h. Amsterdam | dážď | 4 |
Atény | slnečno | 10 |
Belehrad | polooblačno | 2 |
Berlín | veľká oblačnosť | 4 |
Bratislava | polojasno | 4 |
Brusel | dážď | 4 |
Budapešť | oblačno | 4 |
Bukurešť | malá oblačnosť | 2 |
Frankfurt | oblačno | 2 |
Helsinki | sneženie | -3 |
Istanbul | slnečno | 6 |
Kodaň | dážď | 4 |
Kyjev | polooblačno | -2 |
Lisabon | polojasno | 15 |
Londýn | zamračené | 4 |
Madrid | polojasno | 10 |
Moskva | sneženie | -7 |
Oslo | dážď | so snehom |
Paríž | slnečno | 4 |
Praha | malá oblačnosť | 2 |
Rím | oblačno | 10 |
Sofia | malá oblačnosť | 0 |
Štokholm | veľká oblačnosť | -2 |
Varšava | dážď so snehom | 2 |
Viedeň | malá oblačnosť | 5 |
Záhreb | polooblačno | 5 |
Ženeva | polooblačno | 0 |
|
|
|