|
|
||||||||||||||||
| Pondelok 7.Februára 2000 | |||||||||||||||||
Mlieko - ochranca rovnováhyOrganizmus dá jeho znížený prísun pocítiť Odborníkmi odporúčaná ročná spotreba mlieka a mliečnych výrobkov je 200 - 220 litrov na obyvateľa. Reálna spotreba mlieka na Slovensku však dosahuje len hodnotu okolo 160 litrov. Zvlášť dôležitá je konzumácia mlieka u detí v školskom veku. Organizmus dá znížený prísun mlieka pocítiť zvyčajne až po štyridsiatom roku života, ale o to bolestivejšie. Podľa údajov medzinárodných štúdií, dieťa vo veku 4 - 8 rokov potrebuje denne 800 mg vápnika, čo sa rovná približne 2 - 3 pohárom mlieka. V období života medzi 9 - 18 rokom rastú kosti najrýchlejšie, a preto je potreba vápnika ešte väčšia. Denná potreba sa rovná až 1300 mg, čiže 4 - 5 pohárov mlieka denne. Vedci tvrdia, že strava detí a adolescentov chudobná na mlieko a mliečne výrobky výrazne prispieva k vzniku osteoporózy vo vyššom veku. Ingrid Stránska Prosím tabuľku Odporúčaná potreba vápnika Veková kategória Potreba vápnika v mg narodenie - 6 mesiacov 210 6 - 2 mesiacov 270 1 - 3 roky 500 4 - 8 rokov 800 9 - 13 rokov 1300 14 - 18 rokov 1300 tehotné a dojčiace mladé ženy 1300 Zdroj: MZ SR
|
|
|
Webmaster: webmaster@maxo.sk Design: MAXO s.r.o. | |