Oživuje mozgovú kôru Hoci sa väčšina podnikateľov prehrešuje proti zdravému spôsobu života, naporúdzi má mnoho výhovoriek, prečo sa to nedá inak. Odborníci protiargumentujú, že stačí iba málo a budete na tom oveľa lepšie. Nielen pokiaľ ide o kondíciu psychickú i fyzickú, ale aj v oblasti pracovných úspechov. Zdravé telo skutočne znamená zdravú myseľ, ktorá je rozhodujúcim predpokladom úspešnosti človeka. Preto by všetci domasedi mali rýchlo vykročiť. Tak to aspoň tvrdia americkí špecialisti a ich odporúčanie patrí najmä ľuďom, ktorí presedia hodiny a hodiny pri počítači či na pracovných obedoch, rokovaniach... Svoju pozornosť zamerali na frontálne oblasti mozgu, kde zvýšený prísun kyslíka (napr. počas chôdze) trojnásobne zrýchľuje reakčný čas a aj schopnosť ignorovať rozptyľovanie okolia pri dokončovaní rôznych duševných úloh. Pri chôdzi sa zvýši príjem kyslíka síce len o päť až sedem percent, no duševný výkon testovaných osôb sa zvýšil o 15 percent. Profesor Kramer z univerzity v americkom štáte Illinois a jeho kolegovia sa pokúšali zistiť, či zvýšený prítok krvi do mozgu môže zvrátiť sprievodné javy starnutia. Naverbovali preto 214 dobrovoľníkov vo veku od 60 do 75 rokov. Išlo o zdravých ľudí, ktorí sa však najmenej desať rokov nevenovali nijakému športu. Po obdobie šiestich mesiacov chodila polovica zo sledovaných na dlhé prechádzky a druhá polovica sa venovala strečingovým a posilňujúcim cvičeniam s činkami. Pri záverečných testoch dosiahli chodci vynikajúce výsledky v mentálnych testoch. Druhá polovica získala síce svaly, ale fyzická námaha sa na ich mentálnom vývoji neodrazila. Profesor Kramer upozorňuje, že nedostatok pohybu v živote má vplyv na fyzické a mentálne funkcie. Takže, čím skôr začnete so zmenou vašich doterajších návykov, tým budú vaše výsledky výraznejšie. (bj)
|
počasie Cez deň predpokladáme pomerne priaznivé pôsobenie počasia na pacientov so srdcovo-cievnymi ochoreniami. Častejšie sa môžu vyskytnúť reumatické bolesti, zvýšený je sklon k bolestiam hlavy, depresívnym stavom a k zhoršeniu ekzematóznych kožných ochorení. Vo večerných a nočných hodinách sa zvyšuje záťaž srdcovo-cievneho, pohybového aj dýchacieho systému, prípadne sklon k zažívacím ťažkostiam. Znižuje sa tolerancia telesnej aj duševnej námahy a koncentrácia, vyššia je náchylnosť k nervozite, podráždenosti, únave a depresii. n Zajtra očakávame ústup niektorých ťažkostí podmienených počasím. Pretrvávajú intenzívnejšie reumatické bolesti a sklon k depresii. Môže sa zhoršiť priebeh ekzematóznych kožných ochorení. (zč)n Dnes bude predpoludním malá, len na severe a východe miestami zväčšená oblačnosť a lokálne snehové prehánky. Popoludní pribúdanie oblačnosti a neskôr miestami občasný dážď, vo vyšších horských polohách sneženie. Najvyššia denná teplota 2 až 6, na juhozápade okolo 8 stupňov. Teplota na horách vo výške 1500 m -3 stupne. Južný vietor 3 až 7, na horách západný 10 až 15 m/s.n V sobotu bude spočiatku veľká oblačnosť až zamračené a na mnohých miestach dážď alebo dážď so snehom, na horách sneženie. Cez deň premenlivá oblačnosť a miestami snehové prehánky. V nedeľu bude veľká oblačnosť a početné snehové prehánky. Najnižšia nočná teplota v sobotu -2 až -6, v nedeľu -3 až -8, v horských údoliach okolo -10 stupňov. Najvyššia denná teplota 1 až 5, na severe miestami slabo pod nulou. n Slnko vyjde zajtra o 6.28 a zapadne o 17.39 hod. Amsterdam | dážď | 7 |
Atény | dážď | 11 |
Belehrad | polooblačno | 7 |
Berlín | dážď | 5 |
Bratislava | oblačno | 5 |
Brusel | dážď | 8 |
Budapešť | polooblačno | 6 |
Bukurešť | zamračené | 11 |
Frankfurt | dážď | 7 |
Helsinki | snehové prehánky | 2 |
Istanbul | dážď | 10 |
Kodaň | prehánky | 5 |
Kyjev | oblačno | 5 |
Lisabon | jasno | 17 |
Londýn | dážď | 9 |
Madrid | skoro jasno | 17 |
Moskva | oblačno | 5 |
Oslo | prehánky | 4 |
Paríž | dážď | 8 |
Praha | dážď | 3 |
Rím | polooblačno | 13 |
Sofia | zamračené | 10 |
Štokholm | sneženie | 2 |
Varšava | dážď | 5 |
Viedeň | oblačno | 4 |
Záhreb | polooblačno | 13 |
Ženeva | oblačno | 6 |
|
|
|