Ako sa dostať do formy Nepotrebujete činky ani náradie - stačí aj obyčajná stolička, stôl... Keď sa napr. pozeráte na televíziu, prehadzujte striedavo nohy cez operadlá kresla. Zbierajte doma či v kancelárii z podlahy drobné predmety - po jednom kuse! Každú hodinu urobte päť drepov. Precvičujte denne všetky časti tela - hoci iba chvíľku. Najdôležitejšia je motivácia. Stanovte si cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Láska je tiež pohyb. Milujte sa!
|
PočasieDnes bude prevažne polojasno, zrána a predpoludním v nižších polohách miestami hmla alebo nízka oblačnosť, ktorá sa ojedinele udrží po celý deň. Veľmi teplo. Najvyššia teplota 14 až 18, na miestach s celodennou hmlou okolo 12, na juhozápade 18 až 21 stupňov. Teplota na horách vo výške 1500 m 13 stupňov. Južný vietor 2 až 6, na juhozápade okolo 8 m/s, v nárazoch 10 až 15 m/s. Na horách juhozápadný vietor okolo 15 m/s. Vo štvrtok bude v noci veľká oblačnosť a na mnohých miestach prehánky, ojedinele aj búrky. Cez deň premenlivá oblačnosť a miestami prehánky, postupne od asi 900 m snehové. Veterno. Nočná teplota 7 až 1. Denná teplota 7 až 11, na severe okolo 4 stupňov, na juhu stredného Slovenska ešte miestami teplejšie. V piatok bude polooblačno až oblačno a ojedinele slabé snehové prehánky. Nočná teplota 2 až -2 stupne, v údoliach okolo -4. Denná teplota 4 až 8, na severe okolo 2 stupňov. Slnko vyjde zajtra o 7.37 a zapadne o 17.33 hod. Počasie v európskych mestách a teplota v °CAmsterdam | polooblačno | 15 |
Atény | jasno | 23 |
Belehrad | jasno | 19 |
Berlín | dážď | 18 |
Bratislava | jasno | 21 |
Brusel | polooblačno | 15 |
Budapešť | jasno | 22 |
Bukurešť | jasno | 18 |
Frankfurt | dážď | 17 |
Helsinki | dážď | 9 |
Istanbul | polooblačno | 18 |
Kodaň | dážď | 15 |
Kyjev | dážď | 14 |
Lisabon | jasno | 21 |
Londýn | jasno | 13 |
Madrid | jasno | 23 |
Moskva | dážď | 7 |
Oslo | dážď | 10 |
Paríž | dážď | 15 |
Praha | jasno | 17 |
Rím | oblačno | 20 |
Sofia | jasno | 14 |
Štokholm | dážď | 10 |
Varšava | jasno | 16 |
Viedeň | jasno | 22 |
Záhreb | polooblačno | 17 |
Ženeva | jasno | 18 |
|
|
|