Dokonalý pocit blaha

V podnikateľských kruhoch sa čoraz častejšie začína presadzovať nový životný štýl Wellness. Už sme o ňom písali, tak iba zopakujeme, že jeho cieľom je dosiahnuť harmonický rozvoj človeka. Na to, aby ste sa cítili dobre a dosahovali maximálne výkony, je podľa Wellness nevyhnutné zapojiť okrem telesnej stránky aj intelektuálnu a emociálnu stránku osobnosti. Emociálna stránka ovláda podstatnú časť našej osobnosti. To znamená, že ak ste zle psychicky naladení a snažíte sa cvičiť alebo urobiť niečo pre svoje zdravie, nedosiahnete očakávaný efekt bez zapojenia emócií a pozitívneho aktivizovania mysle. Takže nezabudnite...

Naučte sa relaxovať

Jedna múdrosť hovorí, že kto chce dosahovať maximálne výkony, musí dokázať aj maximálne relaxovať. Skrátka, robte všetko na maximum. Keď pracujete, nerozptyľujte sa myšlienkami na včerajší večer alebo nasledujúci víkend. Takisto, keď oddychujete, nerozptyľujte sa myšlienkami na prácu a na to, ako všetko nestíhate. Vychutnajte si príjemné okamžiky.

Nikto nedokáže dosahovať maximálny výkon 10 hodín denne. Aj počas práce treba vypnúť. Doprajte si niekoľkokrát denne 5-minútový relax. Ak správne stimulujete svoj mozog cvičením, dokáže dlhšie vytrvať pri dosahovaní vysokých výkonov a informácie sa vám ľahšie presunú z krátkodobej pamäte do dlhodobej.

Skroťte svoje depresie

Cítite sa prechodne alebo dlhší čas zle, nemáte energiu, ste vnútorne nespokojní? Proti nepríjemným pocitom nebojujte hneď. Kto žije podľa hesla „Indiáni bolesť nepoznajú“, spotrebuje nekonečne veľa energie na potláčanie bolesti. Nepotláčajte svoje pocity, dajte im priestor.

Vyhľadajte miesto, kde vás nikto nebude rušiť a zahĺbte sa do seba. Nechajte vaše negatívne pocity prúdiť telom. Zanadávajte si, poplačte, dupajte, boxujte do podušky – skrátka robte všetko, čo sa vám zachce. Potom si položte ruky na brucho, pokojne a zhlboka dýchajte a pátrajte po svojich pocitoch. Vstaňte a vráťte sa do všedného života.