Ovládnite svoje emócie

Nekomplikujte si pre chvíľkové rozladenie život. Vybehnite si 5-krát hore a dole po schodoch. To najhoršie bude za vami a môžete sa pokojnejší vrátiť k práci.

Tešte sa z každej maličkosti

Kto dokáže vychutnávať život plnými dúškami a každú minútu prežíva s vedomím, že je výnimočná, disponuje nevysýchajúcim prameňom životnej radosti. Keď sa naučíte sústrediť sa na všetko, čo práve robíte, zmení to blahodarne vaše myslenie. Negatívne myšlienky a nepríjemné zážitky strácajú silu a častejšie postrehnete to, čo prináša malé radosti do života.

Myslite pozitívne

Je obdivuhodné, ako si dokážeme sami strpčovať život. Náš mozog funguje totiž tak geniálne, že sa správa takmer rovnako, keď si vybavíme nejakú skutočnosť, ako keď ju skutočne prežijeme. Svojimi myšlienkami teda tvoríme svoju skutočnosť. Vymýšľame si katastrofické scenáre, kritizujeme sa, sami si navodzujeme negatívne myšlienky. To, čo vnímate, nie je vo väčšine prípadov až také zlé. Aktívne si môžete vytvárať pozitívne myšlienky trénovaním a vytváraním kladných formulácií.

Odbúrajte stresy

Keď ste vystresovaní, vypnite, uvoľnite sa, urobte si prestávku alebo sa choďte prejsť. Urobte si svoju zbierku radostí. Doprajte si dostatok spánku. Prospeje to vašim nervom. Po nabitom týždni si naplánujte príjemný víkend.

Stravujte sa zdravo a pre radosť

Potrava je zdrojom telesnej energie a motorom pre procesy v tele, ktoré podporujú dobrú náladu. Nesnažte sa týrať svoje telo aj dušu hladovaním. Doprajte si chutné a zdravé jedlo a neprepočítavajte obsah taniera na kalórie, odoberáte si tak veľa životnej radosti a pôžitkov. Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré vám dodajú životnú energiu. Niekedy sa môžete rozmaznávať aj sladkosťami. Sladkosti človeku zlepšujú náladu a čokoláda dodáva aj energiu.