Máte chuť na nebezpečné?

Mnoho ľudí si namiesto riešenia svojich problémov z nich vytvára maskota a dôvod, aby ho ostatní ľutovali. Alebo riešenie odkladajú útekom k alkoholu, ku drogám, k sexu a inému nutkavému konaniu. Nie je teda žiadnym prekvapením, že telesné cvičenie je základnou súčasťou mnohých rehabilitačných programov. Jeden prospešný návyk tu nahrádza nezdravé spôsoby a vzorce správania sa a konania v situácii, keď nezvládame problém a utiekame sa do sveta nebezpečných návykov...

Cvičenie funguje aj ako rozptýlenie. Najmenej na pol hodiny ste mimo domu, preč od pracovného stola, ďaleko od zdrojov stresu alebo pokušenia. Pätnásť až dvadsať minút poctivého cvičenia poriadne vyčistí váš mozog od starostí. Potom je totiž naozaj ťažké - doslova fyzicky ťažké - robiť si starosti. Odborníci odporúčajú striedať rôzne druhy záťaže ako cvičenie aerobiku, posilňovanie a podobne. Vaša myseľ potom ani nemá čas blúdiť v kalných vodách obáv. Meniaca sa podoba úlohy či cieľa vylúči nudu a umožní ľahšie sústredenie sa na zvládnutie danej úlohy. Ak teda žijete v strese a zmätku, jedným z účinných spôsobov, ako získať opäť vládu a kontrolu nad svojím životom, je vytvoriť si oázu vlastného suverénneho panstva, kam nič zvonku nemôže zasahovať: svet telesného cvičenia.

(bj)