Zlá životospráva rizikom

Existuje výhodnejší biznis ako udržanie vlastného zdravia? Isto nie!

Každý rozumný vedúci pracovník si váži svoje zdravie, pretože vie, že investície do dobrého zdravotného stavu sú k nezaplateniu.

Odborníci upozorňujú, že veľké nebezpečenstvo predstavujú choroby cievne – srdcový infarkt, mozgová mŕtvica, kŕče v lýtkach pri dlhšej chôdzi a pod. Postihujú ľudí v produktívnom veku, ktorí sú vystavení dlhodobej pracovnej záťaži. Ďalšími nepriaznivými a podpornými faktormi sú nadmerná váha, nedostatok pohybu, nesprávna strava, nadmerná psychická záťaž.

Nezabúdajte, že zmena životosprávy a zmena životného štýlu môže byť začiatkom vášho úspechu. Tak teda čosi pre to urobte... Nezabúdajte na potraviny bohaté na vlákninu, slaďte umelými sladidlami, pite minerálky a výrazne obmedzujte príjem soli.

Množstvo stravy musí byť úmerné druhu činnosti, ktoré vykonávate. To znamená pohyb, šport. Ale pravidelný a úmerný možnostiam, podmienkam a povahe. Výborným pohybom je každodenná cesta do firmy – pravda nie luxusným autom, ale pešo či na bicykli. Osvedčuje sa plávanie, tenis, posilňovanie, beh... Zákaz fajčenia je samozrejmosťou. Rozumný a vzdelaný manažér v západných krajinách si nedovolí zafajčiť ani osamote.

Starostlivosť o vlastné zdravie je zatiaľ najefektívnejšou investíciou každého podnikateľa. Existuje azda výhodnejší biznis, než udržanie vlastného zdravia diétou a pohybom?

Pre vašu kondíciu a zdravie

Obmedzte: Masť, maslo, bôčik, šľahačku, smotanu, vaječné žĺtky, údeniny, solenie, fajčenie.

Pridajte: Biele mäsá, tvaroh, strukoviny, ovsené vločky, minerálky, pohyb – plávanie, bicyklovanie, chôdza, beh.