Cítite sa ako vybitá batéria?

Ste bez energie, trpíte ustavičnou únavou a neviete, kam váš elán utiekol? Možno vám ho niekto ukradol. Kto to mohol byť? Budete sa čudovať, ale „zlodejov“ môže byť viac.

Veľmi častou príčinou straty energie je to, že ju v dostatočnej miere nevydáte - napríklad pohybom. Máte vďaka tomu málo kyslíka, a teda mnoho nebezpečných voľných radikálov, ktoré iba vďaka kyslíku odchádzajú z tela von.

Mnoho tukov v potravinách vedie k tomu, že ste lenivejší – tuk spomaľuje aj vaše myšlienkové pochody a celkovo utlmuje,

trávenie sacharidov, tukov a cukrov tiež stojí telo veľké množstvo energie a výsledkom je únava – zbraňou proti tomu je dostatok vitamínov obsiahnutých v čerstvom ovocí a zelenine,

pozor by ste si mali dávať aj na dlhotrvajúci stres – pokiaľ máte dlho príliš vysokú hladinu adrenalínu z nervozity a zo stresu, musí telo vydávať veľké množstvo energie a výsledkom môže byť aj ochorenie,

pokiaľ chcete „dobiť batérie“, mali by ste veľa spať – asi ste už počuli, že optimálnym časom je 6 - 8 hodín (čím väčší diel si vyberiete pred polnocou, tým lepšie). Dlhotrvajúci spánkový deficit vás môže fyzicky i psychicky rozložiť,

ak si myslíte, že únavu prekonáte vďaka káve či cigaretám, ste na veľkom omyle – obe drogy energiu dodajú iba „na oko“. Obe telu zoberú veľké množstvo minerálov a znížia okysličenie tela – výsledok je opäť jednoznačný – únava.

V poslednom čase sa čoraz viac hovorí aj o tom, že sa cítia viac unavení ľudia, ktorí sa dlho pohybujú v „elektrosmogu“, ktorý je všade okolo počítačov, mobilov...