Zrak a počítače

Nadmerné sledovanie televízie pôsobí na oči negatívne, ale oveľa väčšiu hrozbu predstavuje fenomén doby – počítač. Pozor by si mali dávať predovšetkým ľudia, ktorí pred jeho obrazovkou trávia viac ako osem hodín denne. Sústrediť sa na malú plochu monitoru s množstvom malých znakov predstavuje záťaž, ktorá sa po čase môže prejaviť bolesťou či točením hlavy, slzením a pálením očí, menej ostrým videním. Možné zdravotné problémy napríklad spôsobuje nesprávna plocha počítača. Monitor máme mať priamo pred sebou odklonený v uhle, v akom čítame knihu a jeho vrchná časť má dosahovať výšku očí. Ideálne je, keď je umiestnený na stole vysokom asi osemdesiat centimetrov.

Všeobecne platí, že osvetlenie miestnosti musí byť rovnomerné. Obrazovka nemá stáť pred oknom ani proti nemu, pretože kontrast priameho svetla a osvetlenej obrazovky zrak veľmi namáha. Pozor na množstvo kontrastných položiek: zaťažujú rovnako ako svetlé písmená na tmavom pozadí.