Pohyb zvyšuje inteligenciu

Pohyb pôsobí ako liek a nemá vedľajšie účinky. Okrem toho, že prospieva telu, podporuje aj pamäť a zlepšuje sexuálnu výkonnosť. Jeho priaznivé účinky sú okamžité, a to v akomkoľvek veku, dokonca aj potom, čo človek celý život presedel v kresle. Tvrdia to vedci a prax im dáva za pravdu.

Chcete si uchovať pamäť a zvýšiť schopnosť sústredenia? Prekonajte lenivosť a začnite behať, plávať alebo jazdiť na bicykli. Prosto, hýbte sa, radia experti. Priaznivý vplyv fyzickej aktivity na mozog potvrdzuje niekoľko štúdií.

Jeden z nedávnych záverov je napríklad ten, že trvalé venovanie sa športu alebo iného druhu pohybu (napríklad chôdza po schodoch namiesto jazdy výťahom alebo používanie bicykla namiesto automobilu) pomáha nielen v prevencii pred chorobami, ale podstatne zlepšuje vašu fyzickú, ale aj psychickú kondíciu, čo sa zásadne prejavuje aj v stupňovaní vašej úspešnosti.

Vedci z kalifornského inštitútu biologických štúdií si najskôr svoje očakávania otestovali na morčatách - do niektorých klietok dali kolesá, ktoré umožnili pokusným zvieratám behať. Na konci pokusu mali pohybujúce sa morčatá v porovnaní s tými nečinnými väčšiu kapacitu pamäti a lepšiu schopnosť učiť sa. V mozgovej oblasti, ktorá súvisí s pamäťou, namerali väčšie množstvo neurónov ako u ostatných. Výsledok vedcov natoľko presvedčil, že veľká časť z nich sa rozhodla pravidelne behať.

Cvičenie prospieva mozgu aj z ďalšieho dôvodu: zlepšuje náladu a zmierňuje depresie. Podľa Pierfranca Spana z katedry farmakológie na univerzite v Brescii v Taliansku „potvrdzujú nedávne štúdie domnienku, že uvoľňovanie niektorých neurónov v dôsledku fyzickej aktivity výrazne potlačuje príznaky depresie“.

Takže, vážení a ctení podnikatelia, manažéri, ak to myslíte so zmenou životného štýlu naozaj vážne, tak práve pohyb je tým najlepším začiatkom.