Identifikujte... a odbúravajte (typológia)

* Pokiaľ vás rozčuľuje dopravná zápcha, pretiahnite sa a skúste sa usmiať na svojho rovnako postihnutého blížneho vo vedľajšom aute.

* Telefón je stále obsadený, obchodný partner ignoruje termíny - pomaly a zhlboka dýchajte a myslite na to, že v živote sú aj oveľa väčšie katastrofy.

* Pokúste sa obmedziť konzumáciu alkoholu a fajčenia. Pokiaľ niektorú z týchto drog potrebujete, aby ste sa „uvoľnili“, uvedomte si, že ich účinok je iba dočasný, a samy osebe nikdy nedokážu vyriešiť problémy, ktoré vás tlačia.

* Prestaňte robiť viac vecí naraz. Do úloh sa púšťajte podľa ich dôležitosti a pokúste sa myslieť dopredu. Snažte sa mať pod kontrolou nielen seba, ale i to, čo robíte.

* Nehovorte na ľudí, hovorte s nimi a načúvajte, čo vám vravia.

* Jedlo konzumujte pomaly, vychutnávajte ho, zabudnite na chvíľu na svoje pracovné problémy a poriadne sa rozhliadnite po svojom okolí.

* Doplňte protistresovo pôsobiace vitamíny skupiny B.