Iba sedem hodín

Veľkí sedmospáči sú vo väčšom zdravotnom riziku ako iní ľudia. Najlepšie sú vraj na tom osoby, ktoré spia šesť až sedem hodín denne. Aspoň tak to tvrdia americkí vedci po vyhodnotení svojho rozsiahleho bádania. Predložená štúdia so závermi testovania vzbudzuje pozornosť, ale zároveň sa ozývajú aj pochybnosti. Vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu sledovali 1,1 milióna ľudí vo veku od 30 do 102 rokov. V roku 1982 sa účastníci výskumu vyjadrovali k dĺžke svojho spánku, výskytu nespavosti a užívaniu práškov na spanie. V roku 1988 kontaktovali výskumníci sledované osoby znovu. Až teraz konečne vyhodnotili a zverejnili výsledky v odbornom časopise Archives of General Psychiatry. Ľuďom pravidelne spiacim osem a viac hodín každú noc i tým, ktorí spali menej než štyri hodiny, vedci vyrátali štatisticky vyššiu úmrtnosť. „Ľudia, ktorí spia osem hodín, majú o 13 až 15 percent vyššie riziko úmrtia v budúcich šiestich rokoch ako osoby spiace sedem hodín,“ tvrdí vedúci výskumu Daniel Kripke. „Dokonca tí, ktorí spia iba päť hodín, majú menšie riziko než sedmospáči.“ Pri svojich výpočtoch sa kalifornskí bádatelia snažili zobrať do úvahy aj vek a zdravotný stav skúmaných osôb. K obvyklým ôsmim hodinám spánku sa prihlásila polovica sledovaných dobrovoľníkov. Ďalší vedci sú však zatiaľ opatrní v tom, aby túto štúdiu hneď prijali za bernú mincu. Doterajšie výskumy skôr vraveli v prospech dlhšieho spánku. Navyše nie je jasné, prečo by vlastne mal pravidelný dlhý spánok človeku škodiť. Kalifornská štúdia rovnako dospela k záveru, že pravidelné užívanie liekov na spanie zvyšovalo riziko úmrtia. Občasné použitie pilulky pred spaním však nemalo štatisticky zistiteľný vplyv.

(kab)