WHO radí: Hýbte sa!

Základným pilierom zdravého životného štýly by sa mal stať pohyb. Stačí tridsať minút nenáročnej fyzickej aktivity denne a riziko vzniku ochorení srdca sa zníži o 50 percent, tvrdí Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vo svojom najnovšom „odkaze“ ľudstvu. Podľa tejto organizácie je totiž práve nedostatok fyzickej aktivity zrejme jednou z desiatich najčastejších príčin úmrtia najmä vo vyspelých krajinách. Vedzte teda, že by sme mali bojovať s epidémiou nečinnosti a cvičiť najmenej pol hodiny denne. Odhaduje sa, že nedostatok pohybu sa negatívne prejavuje u 60 až 85 percent svetovej populácie. Najviac postihnutí sú práve špičkoví manažéri a podnikatelia. Pritom na zlepšenie tejto situácie stačí málo - pol hodinu pohybu denne. Aj nenáročné pohybové aktivity zlepšujú fyzický aj mentálny stav a znižujú o 50 percent riziko vzniku chorôb, ako napr. choroby srdca. Pohyb tiež redukuje vysoký krvný tlak, odbúrava stres a depresie.