Zvyšuje inteligenciu

Kreatín je látka, ktorá sa vyskytuje vo svalovom tkanive. Kulturisti používajú kreatínové tabletky na podporu rozvoja svalstva, ale táto látka dokáže viac. Vedci najnovšie zistili, že má pozitívne účinky na duševné schopnosti človeka, uviedol časopis Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences.

Austrálski výskumníci z univerzity v Sydney a Macquarie University zisťovali pôsobenie kreatínu na 45 dospelých vegetariánov. Jednej skupine pridávali šesť týždňov každý deň do stravy päť gramov kreatínu, druhá skupina dostávala neúčinné placebo.

Zo starších štúdií vyplýva, že v tomto množstve sa zvyšuje koncentrácia kreatínu aj v mozgu. Po šesťtýždňovej prestávke sa skupiny v užívaní kreatínu a placeba vymenili.

Vždy na začiatku a konci sledovaného obdobia sa testovali duševné schopnosti dobrovoľníkov. V rámci pamäťového testu museli opakovať narastajúce sledy čísel, ale v opačnom poradí. Tento test sa používa na zisťovanie inteligencie nezávisle od príslušenstva človeka k nejakej kultúre.

Dávky kreatínu merateľne zvýšili výkon mozgov dobrovoľníkov. V teste sa zlepšili v priemere zo sedem na 8,5 čísla, povedala vedúca výskumu Caroline Raeová. Zároveň to znamená, že výkon mozgu závisí od mobilizácie energie. Kreatín očividne zvyšuje prísun energie do tohto orgánu, ako je to aj v prípade svalov.

Dlhodobé užívanie kreatínu však nie je dostatočne preskúmané. Látka asi ovplyvňuje reguláciu krvného cukru, preto boli zo štúdie vylúčení diabetici. Okrem toho má jeden negatívny vedľajší účinok - dotyčná osoba začne po určitom čase nepríjemne zapáchať. Aj preto vedci varujú pred nadmerným a dlhodobým užívaním kreatínu. Na ďalších výskumoch sa budú podieľať medzinárodné tímy.

(kab)