Nemusí byť vždy zdravý Džoging nie je vždy zdravý, pretože väčšina bežcov pri ňom príliš prepína svoje telo, a spôsobuje si tak viac škody než úžitku. K tomuto záveru dospeli nemeckí vedci, ktorí zistili, že až polovica všetkých vyznávačov rýchlej chôdze ignoruje typické varovné signály tela, ako sú zrýchlený tep či bolesť svalov. Profesor Henning Allmer skúmal tréningové metódy 350 milovníkov džoggingu vo veku 11 až 85 rokov. Štúdiu uskutočnil pre najväčšiu nemeckú zdravotnú poisťovňu AOK. Dospel k zisteniu, že najmä začiatočníci, ktorí tento všeobecne rozšírený šport praktizujú menej než rok, nemajú ani poňatie o tom, že svoje telo prepínajú a v skutočnosti mu ubližujú. Mimoriadne ctižiadostiví sú v tomto smere najmä muži, ktorých vôľa však ďaleko prevyšuje skutočné možnosti ich tela, dodáva profesor. Všetkým vyznávačom rýchlej chôdze preto odporúča, aby svoj cvičebný plán upravili a behali radšej rôznymi rýchlosťami a medzi jednotlivými časťami si dali malú prestávku. (mb)
|
PočasieDnes očakávame na väčšine Slovenska prevládanie mierne nepriaznivých účinkov počasia. Zvýšené sú ťažkosti pri ochoreniach pohybového systému. Častejšie sa môžu vyskytovať bolesti hlavy, jaziev a fantómové bolesti. Zhoršiť sa môže priebeh ochorení dýchacích ciest. Zvýšený je sklon k reumatickým ťažkostiam, ako aj k nervozite, predráždenosti, únave až depresii a k celkovým nepríjemným telesným a duševným pocitom. Nižšia je výkonnosť a koncentrácia.Zajtra predpokladáme pretrvávanie zdravotných ťažkostí u meteosenzitívnych ľudí.(zč)n Dnes bude oblačno až zamračené a miestami slabý dážď najmä v západnej polovici územia. Na horách hranica sneženia stúpne asi na 1600 m. Najvyššia teplota 3 až 7 stupňov. Slabý premenlivý, v západnej polovici územia juhovýchodný až východný vietor 3 až 7, v nárazoch miestami okolo 12 m/s. Teplota vo výške 1500 m 2 stupne.Upozornenie: V noci a zrána sa pri daždi môže ojedinele vytvárať poľadovica.n V stredu bude prevažne zamračené a na mnohých miestach občasný dážď alebo dážď so snehom, asi od 1500 m sneženie. Nočná teplota 2 až -2, denná teplota 1 až 5 stupňov.n Vo štvrtok bude veľká oblačnosť až zamračené a na mnohých miestach prehánky, aj v nížinách postupne snehové. Cez deň čiastočné zmenšovanie oblačnosti. Nočná teplota 0 až -4, denná teplota -3 až 1 stupeň.n Slnko vyjde zajtra o 7.41 a zapadne o 16.06 hod.Amsterdam | zamračené | 3 |
Atény | dážď | 12 |
Belehrad | zamračené | 7 |
Berlín | zamračené | 1 |
Bratislava | dážď | 5 |
Brusel | oblačno | 1 |
Budapešť | dážď | 4 |
Bukurešť | zamračené | 0 |
Frankfurt | zamračené | 0 |
Helsinki | oblačno | -1 |
Istanbul | zamračené | 10 |
Kodaň | dážď | 2 |
Kyjev | dážď | 2 |
Lisabon | slnečno | 15 |
Londýn | zamračené | 3 |
Madrid | polooblačno | 8 |
Moskva | oblačno | 2 |
Oslo | oblačno | -2 |
Paríž | polooblačno | 3 |
Praha | dážď | 1 |
Rím | dážď | 10 |
Sofia | dážď | 0 |
Štokholm | oblačno | 1 |
Varšava | dážď | 3 |
Viedeň | dážď | 4 |
Záhreb | dážď | 6 |
Ženeva | dážď | 2 |
|
|
|