Naučme sa naučúvať duši

D. Hornáčková: Správna životospráva nie je len o športovaní

„Môj otec mi vždy prízvukoval, že je nezmysel povedať - nemám čas. Človek má vždy čas na to, na čo chce. Ja uvažujem o tom, ako strávim deň. Samozrejme, sú povinnosti, ktoré sa nedajú odložiť. Ale v zásade ja som ten, kto rozhoduje o hraniciach vlastných síl. Človek má mať zodpovednosť k životu, k sebe, svojim najbližším. Nie je rozumné, aby išiel na doraz. Každý z nás by mal poznať, kedy mu svieti nie červená, ale oranžová, aby si povedal, že teraz je čas na oddych. Neverte tomu, že organizmus oklamete. On si daň za prepínanie vyžiada, a to buď na báze telesnej, alebo duševnej,“ razí jednu zo zásad doktorka Dagmar Hornáčková. Patrí medzi tých šťastných ľudí, ktorí našli rovnováhu medzi povinnosťami a relaxom. Možno i to je dôsledok jej plodnej aktivity v práci, ako aj v umeleckej sfére. „Každý z nás je osobitnou bytosťou a aj náš relax má rôzne podoby. My s manželom patríme medzi ľudí s pestrým spoločenským životom. V kruhu priateľov dobíjame energiu i oddychujeme. Kým manžel najviac relaxuje cez šport, ja síce mám rada pohyb, ale gro oddychu a čerpania síl nachádzam v kultúre - v hudbe, poézii. Napriek týmto v podstate rozdielnym záujmom máme veľa spoločných športovo-kultúrnych aktivít a navzájom sa dopĺňame. Samozrejme, že nevyžadujem od manžela, aby pravidelne využíval so mnou permanentku do divadla či na koncerty. A on zase nenástojí na tom, aby som tak ako on každý týždeň hrala tenis či robila s ním iný šport. Vieme si určiť priority a dohodnúť sa,“ priznáva MUDr. D. Hornáčková.

„Ťažko povedať, či som vášnivý športovec, ale rád športujem. Každú stredu už dlhé roky hrávam futbal v rámci klubu, ktorý vznikol na lekárskej fakulte, kde som pôsobil. Ostal som mu verný aj po odchode do podnikateľskej sféry. Je pravdou, že domáci i zahraničný pracovný program si prispôsobujem tak, aby som sa na stredajšom zápase zúčastnil. Okrem futbalu hrám tenis, squash. Aktívne sa zúčastňujem na rôznych podnikovo-športových súťažiach. Pri športe sa človek odstresuje, strasie zo seba na určitý čas všetko, čo ho v práci ťaží, vyzúri či vybúri sa. Telo sa telesne unaví, upokojí a duša relaxuje. Okrem toho spáli tuky, kalórie, čo je tiež príjemné,“ smeje sa MUDr. Daniel Hornáček. Pre neho je práca svojím spôsobom určitým športom, v ktorom naháňa kontrakty a rieši zložité situácie. „Medzi športom a podnikaním je podobnosť. V športe, ako aj v biznise ak chcete uspieť, musíte tvrdo pracovať. Známe 10 % talentu a 90 % driny platí v oboch oblastiach. Workoholici robia 18 hodín denne, vrcholový športovec, ak chce patriť medzi špičku, v podobnom objeme trénuje. Ak sa obaja dostanú do kolotoča, sú nútení sa v ňom naučiť pohybovať a zachytiť smer a tomu prispôsobiť aj vlastnú drinu. V oboch prípadoch musíte ísť stále dopredu, lebo viete, že konkurencia je veľká a pri vašom čo najmenšom výpadku vás môže pohltiť. Vyhrávajú len tí najlepší, ktorí pristupujú k povinnostiam systematicky, cieľavedome a najmä zodpovedne. Mám výhodu v tom, že šport využívam na dobíjanie síl na podnikanie. Vďaka nemu je môj organizmus udržiavaný a vhodne pripravený riešiť rôzne problémy v pracovnej sfére. Šport využívam na oddych, relax, ale aj na upevňovanie zdravia. A tým, že som úspešný v práci, si zase môžem dovoliť športovať tak, ako to potrebujem,“ dodal D. Hornáček

„U duševne pracujúcich ľudí je správne, keď hľadajú protipólovú aktivitu, ktorá na ich organizmus pôsobí relaxačne. Je nevyhnutné, aby našli správnu relaxačnú aktivitu, ktorá na určitý čas vypne ich myseľ a nechá za ňu pracovať chvíľu svaly. Niekto na to využíva šport, ja zase kultúru. Pri písaní básní, aj keď ide o duševnú prácu, relaxujem. Ide o úplne iné zaťaženie mozgu, ako keď pracujem ako lekárka. Je to určitý únik od reálneho sveta do môjho vnútorného, v ktorom oddychujem. Mnohé problémy, ktoré ma trápia, alebo vidím, že existujú, ventilujem cez vlastné poetické vyjadrenie. Každý človek si musí nájsť svoj svet úniku a oddychu, pri ktorom robí iné, čo bežne v rámci práci. Mám niekoľko únikových cestičiek. Je medzi nimi aj pohyb, ale nie v takej miere ako u manžela. Ja som skôr za pohyb v rámci prechádzok. To je ten pohyb, ktorý potrebujem. Je nevyhnutné, aby človek našiel rovnováhu medzi príjmom a výdajom energie. A nesmie pritom zabúdať, že oddych či relax to nie je len aktívny pohyb. Správna životospráva je harmonicky vyvážená strava, pohyb, práca. Väčšina ľudí podceňuje stravu, ale práve ona je základným zdrojom energie pre každý organizmus. Viacerí zabúdajú a mylne si myslia, že len športom robia niečo pre svoje zdravie. Ak neprispôsobíte pracovnému a fyzickému zaťaženiu stravovanie, sám šport vám nepomôže. Mnoho ľudí dosiahlo pracovné úspechy, ale stále nie sú schopní dozrieť na svoj voľný čas,“ tvrdí D. Hornáčková Ako internistka a homeopatka má bohaté skúsenosti s ľuďmi, ktorí bojujú so stresom a s nesprávnou životosprávou. „Do ambulancie mi chodí veľa ľudí so psychickými poruchami od bežného únavového syndrómu až po depresie, stavy úzkosti, panické syndrómy a pod. Je to dôsledok nevyváženého spôsobu života, ale aj nevyriešených vzťahových problémov v rodine, medzi priateľmi či na pracovisku. Mnohí z nich prehliadajú signály, ktoré im organizmus vysiela, aby ich upozornil na trvalý a neriešený problém. Veľa z nich to rieši len medikamentmi. Ale ak sa človek chce natrvalo zbaviť problémov, musí ich riešiť. Musíte sa duši opýtať, čo chce a musíte jej načúvať a zbaviť ju problémov. A to je o tej vyváženosti medzi všetkými vašimi povinnosťami, prácou, oddychom a stravou,“ doplnila D. Hornáčková Možno i to je dôvod, prečo ona i jej manžel našli vyvážený spôsob pracovného nasadenia a oddychu.

Stela Geregayová